Heian Godan

Dernier kata de la série initiatique Heian, son appellation peut se traduire par « paix et tranquillité, niveau cinq ».

Vidéo 1: Heian Godan par Sarah. CC BY-NC-ND, J. Quenez.
Embusen de Heian Godan
Embusen de Heian Godan

Séquence 1

Techniques :

  • Vers la gauche, uchi-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, chūdan gyaku-zuki en kōkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, chūdan kagi-zuki en heisoku-dachi.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque gyaku-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke et contre gyaku-zuki.
  2. Uke remonte en heisoku-dachi et frappe kagi-zuki.

Tori est en garde droite, uke en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque gyaku-uchi-uke et agrippe le poignet de tori. Dans le même temps, il passe le bras avant sous celui de tori afin d’appliquer un ude-gatame dans une forme de uchi-uke.
    Remarque : pour bien effectuer la clé de coude, il est important que uke s’efface en pivotant vers l’intérieur afin de laisser tori ouvrir son épaule.
  2. Uke repousse le bras de tori et rentre gyaku-zuki en kōkutsu-dachi avec un sursaut avant.
  3. Dans le dernier temps, uke remonte pour frapper tori avec un coup de coude du bras avant.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke se décale en mawari-ashi pour bloquer uchi-uke et contrer dans le même temps gyaku-zuki.
  2. Uke saisit le poignet de tori des deux mains et passe sous son bras pour amorcer un waki-gatame sans amener tori au sol.
  3. Reprise de distance en garde gauche. Tori attaque à nouveau oi-zuki au corps. Uke pivote à angle droit vers la gauche pour bloquer uchi-uke en kōkutsu-dachi droite, sur l’extérieur de tori.
  4. Uke saisit le poignet de tori puis contre gyaku-zuki.
  5. Uke remonte sur sa posture et exécute un empi descendant dans le creux du coude de tori.
  6. Uke enroule sa main par le dessus et vers l’intérieur pour agripper son propre poignet dans une prise en triangle.
  7. Uke pivote de l’autre côté pour faire chuter tori en accompagnant avec un ko-soto-gari.

Séquence 2

Techniques :

  • Vers la droite, uchi-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • Sur place, chūdan-gyaku-zuki en kōkutsu-dachi droite.
  • Sur place, chūdan-kagi-zuki en heisoku-dachi.

Tori est en garde gauche, uke en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke en effectuant un déplacement mawari-ashi puis rentre gyaku-zuki en kōkutsu-dachi avec un sursaut.
  2. Uke remonte sur sa posture afin de terminer par un étranglement arrière hadaka-jime.

Tori effectue une saisie directe main droite au col.

  1. Uke saisit main arrière le même pan de son kimono où tori a effectué la saisie. De l’autre main, il passe sous le bras de tori pour prendre le kumikata en garde opposée. Il recule ensuite la jambe gauche pour tendre le bras de tori et lui faire lâcher sa prise.
  2. Uke rentre de suite gyaku-zuki avec un léger sursaut avant.
  3. Uke termine avec waki-gatame.

Séquence 3

Techniques :

  • Vers l’avant, morote-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • En avançant, gedan-jūji-uke en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, jōdan-shutō-jūji-uke en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, osae-uke en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, tettsui-uchi en zenkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, chūdan-oi-zuki en zenkutsu-dachi droite avec le kiai.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque morote-uke.
  2. Tori enchaîne mae-geri au corps suivi de kizami-zuki à la tête. Uke recule pour bloquer jūji-uke suivi de shutō-jūji-uke.
  3. Uke effectue un waki-gatame avant de contrer tettsui-uchi sur place.
  4. Uke change de garde et fait chuter tori grâce à un ō-soto-gari.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke et contre dans le même gyaku ura-zuki en effectuant un pivot en mawari-ashi.
  2. Reprise de distance, tori en garde gauche. Tori attaque mae-geri jambe arrière. Uke bloque gedan-barai en reculant puis contre gyaku-zuki.
  3. Reprise de distance, tori en garde droite. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque shutō-age-uke du bras avant et remise shutō-uchi à la gorge du bras arrière.
  4. Uke termine avec tai-otoshi, le bras qui tire figurant le tettsui et la frappe au sol pour le dernier zuki.

Séquence 4

Techniques :

  • Demi-tour en rotation autour du pied arrière, gedan-barai en kiba-dachi droite.
  • Demi-tour sur place, haishu-uke en kiba-dachi gauche.
  • En avançant, mikatsuki-geri jambe arrière puis, en retombant, empi-uchi en kiba-dachi droite.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque mae-geri au corps. Uke bloque gedan-barai.
  2. Tori enchaîne oi-zuki au corps. Uke bloque haishu-uke en reculant en kiba-dachi.
  3. Uke saisit le poignet de tori et remise mikazuki-geri et, en retombant, administre un coup de coude dans les côtes.

Séquence 5

Techniques :

  • Sur place, morote-uke en kōsa-dachi droite.
  • Demi-tour sur place, morote-kōhō-zuki-age en renoji-dachi.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke puis remise gyaku-zuki en kōsa-dachi.
  2. Uke lâche la nuque de tori mais saisit son bras de la main gauche. Il recule ensuite la jambe arrière pour frapper du bras droit avec un coup de coude remontant.

Séquence 6

Techniques :

  • En sautant vers l’avant avec quart de tour vers la gauche, gedan-jūji-uke en kōsa-dachi droite.
  • Pivot vers l’avant morote-uke en zenkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mae-geri au corps. Uke bloque très tôt gedan-jūji-uke en avançant kōsa-dachi.
  2. Sachant que le bras gauche est en dessous, uke enveloppe avec la jambe de tori pour attraper son poignet.
  3. Dans un mouvement circulaire, uke oblige tori à pivoter pour chuter face au sol.
  4. Uke passe sa jambe droite par-dessus celle de tori qu’il tient encore. Il applique ensuite perpendiculairement son tibia sur la cuisse de tori et vient saisir son col de la main droite.

Séquence 7

Techniques :

  • Demi-tour sur place, nagashi-uke bras avant et shutō-uchi bras arrière en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, manji-kamae en kōkutsu-dachi gauche.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque nagashi-uke et remise shutō-uchi au niveau de la cuisse.
  2. Uke saisit le pantalon de tori de la main droite et son col de la main gauche puis le fait chuter par-dessus sa jambe avancée.

Séquence 8

Techniques :

  • Demi-tour sur place en ramenant la jambe avant, manji-kamae en heisoku-dachi.
  • Sur place, nagashi-uke bras avant et shutō-uchi bras arrière en zenkutsu-dachi droite.
  • Sur place, manji-kamae en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke dévie l’attaque une première fois avec soto-uke puis l’écarte complètement avec un gyaku-uchi-uke quand l’autre bras remise dans le même temps tettsui-uchi dans les côtes.
  2. Reprise de distance, tori en garde gauche.
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