Heian Nidan

Second kata de la série initiatique Heian, son appellation peut se traduire par « paix et tranquillité, niveau deux ».

Vidéo 1: Heian Nidan par Gaia. CC BY-NC-ND, J. Quenez.
Embusen de Heian Nidan
Embusen de Heian Nidan

Séquence 1

Techniques :

  • Vers la gauche, jōdan tate-uke du bras gauche et ude-soete du bras droit en kōkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, soto-ude-uke du bras gauche et chūdan ura-zuki du bras droit.
  • Sur place, jōdan tettsui-uchi du bras gauche.
Vidéo 2: Séquence 1, bunkai fondamental par Régis et Zübeyr. CC BY-NC-ND, J. Quenez.

Tori est en garde gauche, uke en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque avec la combinaison ude-soete et jōdan tate-uke en kōkutsu-dachi.
  2. Tori enchaîne sur place gyaku-zuki au corps. Uke bloque soto-uke sur place puis remise avec ura-zuki avant de déplier le tettsui-uchi.
Vidéo 3: Séquence 1, bunkai intermédiaire par Régis et Zübeyr. CC BY-NC-ND, J. Quenez.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps en avançant. Uke bloque avec uchi-uke en kōkutsu-dachi en se déplaçant vers l’intérieur.
  2. Tori enchaîne avec un crochet à la tête du bras arrière que uke bloque avec age-uke du bras arrière toujours en kōkutsu-dachi.
  3. Uke remise du bras gauche avec un coup de coude circulaire avant de saisir la nuque de tori et de frapper avec un uppercut du bras arrière.
  4. Uke s’appuie sur tori pour le repousser et reprendre une posture kōkutsu-dachi.
Vidéo 4: Bunkai des séquences 1 & 2 par Régis et Zübeyr. CC BY-NC-ND, J. Quenez.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps en avançant. Uke bloque avec uchi-uke en kōkutsu-dachi en se déplaçant vers l’intérieur.
  2. Tori enchaîne avec un crochet à la tête du bras arrière que uke bloque avec age-uke du bras arrière toujours en kōkutsu-dachi. Uke remise du bras gauche avec un coup de coude circulaire avant de frapper avec un uppercut au corps du bras arrière.
  3. Reprise de distance, tori en garde droite et uke en garde gauche. Tori attaque une nouvelle fois oi-zuki à la tête. Uke dévie gyaku-nagashi-uke puis bloque définitivement avec tettsui-uchi en se décalant bien vers l’extérieur de tori.
  4. Uke effectue à présent un changement de garde en saisissant le poignet de tori avec la main gauche et remise uraken-uchi de l’autre.
  5. Uke agrippe de la main droite la nuque de tori et finit avec un coup de coude circulaire à la tête.
  6. Uke termine en saisissant le col du kimono de tori et, comme il est dans son dos, l’attire de force au sol.

Séquence 2

Techniques :

  • Demi-tour, jōdan tate-uke du bras droit et ude soete du bras gauche en kōkutsu-dachi droite.
  • Sur place, soto-ude-uke du bras droit et chūdan ura-zuki du bras gauche.
  • Sur place, jōdan tettsui-uchi du bras droit.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque avec la combinaison ude-soete et jōdan tate-uke en kōkutsu-dachi.
  2. Tori enchaîne sur place gyaku-zuki au corps. Uke bloque soto-uke sur place puis remise avec ura-zuki en sursaut avant tout en veillant bien à ce que sa jambe avant soit à l’extérieur de la garde tori.
  3. Uke frappe tettsui-uchi à la tête puis attrape les jambes de tori afin de le faire chuter en arrière.

Séquence 3

Techniques :

  • Sur place, yoko-geri de la jambe droite vers l’arrière selon l’axe principal du kata, accompagné d’un uraken-uchi.
  • En retombant, shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe gauche devant.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque uraken-uchi en reculant et saisit de suite le poignet de tori.
  2. Uke enchaîne avec un yoko-geri en pas chassé qui fait reculer tori d’un pas.
  3. Reprise de distance, tori en garde gauche et uke en garde droite. Tori attaque mawashi-geri à la tête. Uke dévie gyaku-nagashi-uke en pivotant vers l’intérieur autour du pied avant puis bloque shuto-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  4. Uke saisit le poignet du bras de tori et rentre shuto-uke en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque uraken-uchi en reculant et saisit de suite le poignet de tori.
  2. Uke enchaîne avec un yoko-geri en pas chassé et, avant de reposer la jambe, il évacue vers l’extérieur le bras de tori afin de rentrer un coup de coude en kōkutsu-dachi arrière grâce à un changement de prise.
  3. Optionnel : Uke termine en ippon-seoi-nage.

Séquence 4

Techniques :

  • En avançant, shutō-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • En avançant, shutō-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, osae-uke de la main avant.
  • En avançant, yonhon-nukite en zenkutsu-dachi droite, kiai à la fin.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque shuto-uke en pivotant mawari-ashi vers l’intérieur.
  2. Tori enchaîne gyaku-zuki. Uke bloque osae-uke et remise nukite en changeant de garde.
  3. Optionnel : Uke agrippe la nuque de tori de la main droite qui vient de frapper et appuie le plus possible pour que tori baisse la tête et mette du poids sur sa jambe droite. Uke termine avec un ankle pick en poussant tori.

Tori est en garde droite, uke en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. En un seul mouvement, uke dévie nagashi-uke vers l’extérieur et frappe gyaku-zuki au corps avant de retomber en kōkutsu-dachi.
  2. Uke attrape de la main gauche la nuque de tori et frappe avec un coup de coude remontant.
  3. Uke pivote mawari-ashi vers l’extérieur afin de déplacer le poids de tori et frappe coup de genou arrière en posant la jambe devant.
  4. Avec la main gauche, uke glisse sous la gorge de tori, puis, tout en pivotant pour se mettre dos à lui, lui saisit la nuque afin de le faire chuter avec un tai-otoshi.

Séquence 5

Techniques :

  • Grande rotation autour du pied arrière, puis shutō-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • En avançant dans la diagonale intérieure, shutō-uke en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque shuto-uke en kōkutsu-dachi grâce à un déplacement mawari-ashi avant d’effectuer un changement de garde et de contrer shutō-uke à la gorge.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque shuto-uke en kōkutsu-dachi en se décalant vers l’intérieur. Il saisit le poignet de tori, effectue un changement de jambes et contre shuto-uke à la gorge en avançant en kōkutsu-dachi. Tori se remet en garde en reculant.
  2. Tori est garde gauche et uke garde droite. Tori attaque à nouveau oi-zuki au corps. Uke bloque toujours shuto-uke en kōkutsu-dachi mais en se décalant cette fois-ci vers l’extérieur. Il saisit ensuite le poignet de tori et contre en frappant soto-uke au niveau du coude du bras tendu et amène tori au sol avec ude-hishigi-waki-gatame.

Séquence 6

Techniques :

  • Quasi demi-tour avec un shutō-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • En avançant dans la diagonale intérieure, shutō-uke en kōkutsu-dachi gauche.

Tori est en garde droite et uke en garde gauche.

Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque shuto-uke en kōkutsu-dachi grâce à un déplacement latéral vers l’extérieur. Il saisit le poignet de tori et, grâce à un changement de jambes, lui frappe dans les côtes avec le coude.

Tori est en garde droite et uke en garde gauche.

Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque nagashi-uke shuto-uke en kōkutsu-dachi grâce à un déplacement mawari-ashi avant d’effectuer un changement de garde et de contrer shutō-uke à la gorge.

Séquence 7

Techniques :

  • Rotation à 45° vers la gauche, gyaku uchi-uke en zenkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, mae-geri jambe arrière posée devant.
  • Sur place, gyaku-zuki en zenkutsu-dachi droite.

Tori est en garde droite, uke en garde gauche.

Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque en gyaku uchi-uke puis contre mae-geri de la jambe arrière avant de frapper une dernière fois gyaku-zuki au corps.

Séquence 8

Techniques :

  • Sur place, gyaku uchi-uke en moto-dachi.
  • En avançant, mae-geri jambe arrière posée devant.
  • Sur place, gyaku-zuki en zenkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, chūdan morote-uke en zenkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque en gyaku uchi-uke puis saisit immédiatement le poignet de tori.
  2. Uke contre mae-geri au corps et, en retombant, effectue un soto-uke sur le coude du bras tendu de tori.
  3. Uke maintient sa prise de la main gauche et glisse le bras sous celui de tori pour le faire chuter avec ko-soto-gari.

Séquence 9

Techniques :

  • Grande rotation vers la gauche, gedan-barai en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, gyaku jōdan age-shuto-uke.
  • En avançant, jōdan age-uke en zenkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mae-geri au corps, suivi d’un kizami-zuki à la tête. Uke bloque gedan-barai puis age-shuto-uke.
  2. Tori saisit le poignet du bras tendu de tori avant de remiser avec un ude-gatame en avançant.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mae-geri au corps, suivi d’un kizami-zuki à la tête. Uke bloque gedan-barai puis age-shuto-uke.
  2. Uke contre oi-zuki à la tête. Tori recule pour bloquer age-uke.
  3. Tori enchaîne avec un autre mae-geri au corps de la jambe arrière. Uke bloque toujours gedan-barai.
  4. Tori poursuit avec un uraken du bras avant. Uke bloque age-shuto-uke et, après avoir saisi le poignet de tori, termine avec une frappe du coude en avançant.

Séquence 10

Techniques :

  • Quasi demi-tour vers la droite, gedan-barai en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, gyaku jōdan age-shuto-uke.
  • En avançant, jōdan age-uke en zenkutsu-dachi gauche avec le kiai.

Tori et uke sont en garde droite.

Tori attaque mae-geri au corps, suivi d’un kizami-zuki à la tête. Uke bloque gedan-barai puis age-shuto-uke avant de contrer avec un coup de coude à la tête tout en avançant.

Tori effectue une saisie directe du poignet gauche de uke.

  1. Uke recule la jambe gauche et se débarrasse de la saisie avec gedan-barai.
  2. Tori enchaîne immédiatement avec uraken. Uke bloque age-shuto-uke sur place, saisit à son tour le poignet de tori, puis rentre avec une frappe soto-uke sur le coude du bras tendu.
  3. Uke termine en amenant tori au sol avec waki-gatame.
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