Heian Yondan

Quatrième kata de la série initiatique Heian, son appellation peut se traduire par « paix et tranquillité, niveau quatre ».

Vidéo 1: Heian Yondan par Camélia. CC BY-NC-ND, J. Quenez.
Embusen de Heian Yondan
Embusen de Heian Yondan

Séquence 1

Techniques :

  • Vers la gauche, haishu-uke des deux bras en kōkutsu-dachi gauche.
  • Demi-tour vers la droite, haishu-uke des deux bras en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mawashi-geri à la tête. Uke bloque tate-haishu-uke du bras avant.
  2. Tori enchaîne gyaku-zuki à la tête. Uke bloque shutō-age-uke du bras arrière.
  3. Tori termine avec un zuki au corps sur place. Uke bloque osae-uke du bras avant tout en changeant de garde.
  4. Uke remise shutō-uke sans attendre la fin du déplacement.

Séquence 2

Techniques :

  • Pivot à angle droit, gedan jūji-uke en zenkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, morote-uke en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mae-geri jambe arrière. Uke bloque jūji-uke.
  2. Tori enchaîne oi-zuki au corps. Uke recule pour bloquer uchi-uke en kōkutsu-dachi droite avant de remiser avec un uppercut arrière.

Séquence 3

Techniques :

  • Sur place, yoko-geri-kekomi à angle droit vers la gauche accompagné d’un uraken-uchi.
  • En reposant, gyaku empi-uchi en zenkutsu-dachi gauche.
  • Demi-tour, yoko-geri-kekomi vers la droite accompagné d’un uraken-uchi.
  • En reposant, gyaku empi-uchi en zenkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki à la tête. Uke bloque uraken-uchi.
  2. Uke saisit le poignet de tori avant de remiser yoko-geri jambe avant suivi d’un coup de coude en retombant.
  3. Uke passe en dessous du bras de tori puis change sa saisie avant d’effectuer un fumi-komi sur la jambe avancée de tori pour le forcer à mettre un genou en terre.
  4. Uke termine par un coup de coude sur la nuque de tori.
  5. Optionnel : uke peut finir avec un étranglement hadaka-jime.

Séquence 4

Techniques :

  • Sur place, gedan shuto-barai bras gauche et shutō-age-uke du bras droit.
  • Pivot vers l’avant, shuto-uchi bras droit et shutō-age-uke bras gauche en zenkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, mae-geri jambe arrière suivi de uraken-tate-uchi en reposant en kosa-dachi droite avec le kiai.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque mae-geri au corps de la jambe arrière suivi de gyaku-zuki à la tête. Uke recule et bloque le coup de pied avec un shutō-barai du bras arrière et, pour l’attaque à la tête, shutō-age-uke.
  2. Tori enchaîne maete-zuki à la tête. Dans le même temps, uke bloque shutō-age-uke bras arrière et contre shutō-uchi à la gorge avec le bras avant.
  3. Uke frappe mae-geri jambe arrière, obligeant tori à reculer
  4. Uke termine avec uraken.

Tori et uke sont en garde droite.

  1. Tori attaque mae geri jambe arrière. Uke pivote vers la droite ushiro-mawari-ashi et bloque sukui-uke du bras arrière pour rediriger l’attaque de tori bien vers la gauche.
  2. Emporté par le mouvement de défense, tori effectue une rotation complète pour attaquer uraken. Uke bloque shutō-age-uke puis enroule son bras autour de celui de tori, en passant par-dessus, et vient ensuite lui agripper le col.
  3. De l’autre bras, uke frappe coup de coude dans la nuque de tori.
  4. Uke enchaîne avec un mae-geri dans le creux poplité de tori pour lui faire perdre un appui et en profite pour le tirer vers le sol.
  5. Dans la chute, uke dégage son bras et frappe uraken pour terminer.

Séquence 5

Techniques :

  • Grande rotation vers la droite dans la diagonale, kakiwake-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, mae-geri jambe arrière en zenkutsu-dachi droite.
  • Sur place, chūdan oi-zuki suivi de gyaku-zuki.

Tori saisit le col de uke des deux mains.

  1. Uke effectue une double frappe ura-zuki au menton puis dégage kakiwake en reculant la jambe droite.
  2. Uke attrape la nuque de tori et enchaîne avec un coup de genou.
  3. Uke repousse tori avec le bras avant et termine avec gyaku-zuki.

Séquence 6

Techniques :

  • Pivot à angle droit, kakiwake-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • En avançant, mae-geri jambe arrière en zenkutsu-dachi gauche.
  • Sur place, chūdan oi-zuki suivi de gyaku-zuki.

Tori saisit le col de uke des deux mains.

  1. Uke arme son kakiwake en passant par l’extérieur en croisant bien les bras. Il pivote mawari-ashi en reculant la jambe gauche et contre uraken avec le bras avant.
  2. Uke attrape son revers de kimono avec la main gauche et, avec l’autre, passe sous le bras de tori pour appliquer son kakiwake. Dans un geste sec, il se dégage de la saisie de tori.
  3. Uke frappe mae-geri jambe arrière et enchaîne oi-zuki à la tête et gyaku-zuki au corps.

Séquence 7

Techniques :

  • Pivot vers l’axe principal, morote-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, morote-uke en kōkutsu-dachi droite.
  • En avançant, morote-uke en kōkutsu-dachi gauche.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke en pivotant mawari-ashi et, dans le même temps, contre ura-zuki en kōkutsu-dachi.
  2. Reprise de distance, tori en garde de droite. Tori attaque oi-zuki suivi de gyaku-zuki au corps. Uke recule et bloque uchi-uke le premier et gyaku-uchi-uke le second, toujours en kōkutsu-dachi.
  3. Uke contre mae-geri jambe arrière puis, en retombant, gyaku-empi-uchi.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke en pivotant mawari-ashi et, dans le même temps, contre ura-zuki en kōkutsu-dachi.
  2. Reprise de distance, tori en garde de droite. Tori attaque oi-zuki suivi de gyaku-zuki au corps. Uke recule et bloque uchi-uke le premier et gyaku-uchi-uke le second, toujours en kōkutsu-dachi.
  3. Uke contre mae-geri jambe arrière puis, en retombant, gyaku-empi-uchi.
  4. Uke attrape la tête de tori et frappe coup de genou.
  5. Uke effectue un demi-tour et, en retombant en kōkutsu-dachi, frappe coup de coude arrière.
  6. Uke termine avec ippon-seoi-nage.

Séquence 8

Techniques :

  • Sur place, basculer en zenkutsu-dachi gauche et tendre les bras avec les mains au niveau de la tête.
  • En avançant, hiza-geri avec le kiai.
  • Demi-tour, shuto-uke en kōkutsu-dachi gauche.
  • En avançant, shuto-uke en kōkutsu-dachi droite.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque morote-uke en pivotant mawari-ashi.
  2. Uke attrape la tête de tori et frappe coup de genou.
  3. Uke effectue un demi-tour et, en retombant en kōkutsu-dachi, frappe coup de coude arrière.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque uchi-uke en pivotant mawari-ashi et, dans le même temps, contre ura-zuki en kōkutsu-dachi.
  2. Uke attrape la tête de tori et frappe coup de genou.
  3. Uke effectue un demi-tour et, en retombant en kōkutsu-dachi, frappe coup de coude arrière.
  4. Uke termine avec ō-goshi.

Tori et uke sont en garde gauche.

  1. Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque soto-uke et enchaîne uraken à la tête puis ura-zuki au corps.
  2. Reprise de distance, tori en garde droite. Tori tente à son tour une attaque uraken au visage. Uke bloque gyaku-haitō-uchi-uke puis saisit le poignet de tori avant de frapper soto-uke au niveau du coude.
  3. Uke enchaîne avec un mae-geri au corps suivi d’un ō-soto-gari pour faire chuter tori.
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