Heian Sandan
Troisième kata de la série initiatique Heian, son appellation peut se traduire par « paix et tranquillité, niveau trois ».
Séquence 1
Techniques :
- Vers la gauche, uchi-uke en kōkutsu-dachi gauche.
- En ramenant le pied arrière, kōsa-uke avec le poing droit en haut en heisoku-dachi.
- Sur place, kōsa-uke avec le poing gauche en haut en heisoku-dachi.
Tori et uke sont en garde gauche.
- Tori attaque oi-zuki suivi de gyaku-zuki, tous les deux au corps. Uke bloque uchi-uke puis gyaku uchi-uke avant de remiser kizami-zuki au corps.
- Tori, en garde droite, attaque oi-zuki. Uke effectue un déplacement mawari-ashi d’à peine un quart de tour vers l’extérieur de tori et bloque uchi-uke du bras avant tout en frappant gyaku tettsui-uchi de l’autre.
Séquence 2
Techniques :
- Demi-tour, uchi-uke en kōkutsu-dachi droite.
- En ramenant le pied arrière, kōsa-uke avec le poing gauche en haut en heisoku-dachi.
- Sur place, kōsa-uke avec le poing droit en haut en heisoku-dachi.
Tori et uke sont en garde droite.
- Tori attaque oi-zuki au corps suivi d’un mae-geri de la jambe arrière posée devant. Uke bloque le premier avec uchi-uke et le second avec un gedan-barai très ample qui envoie loin la jambe de tori et l’oblige à se retrouver en garde gauche.
- Tori enchaîne uraken-uchi sur place à la tête. Uke bloque uchi-uke en se décalant vers la gauche pour changer de garde.
- Uke remise gyaku-zuki avant de se rapprocher et de faire chuter tori avec ō-soto-gari.
Séquence 3
Techniques :
- Rotation à angle droit vers l’avant, chūdan morote-uke en kōkutsu-dachi gauche.
- Sur place, osae-uke.
- En avançant, yonhon-nukite en zenkutsu-dachi droite.
- Rotation mawari-ashi vers l’avant, chūdan tettsui-uchi en kiba-dachi gauche.
- En avançant, oi-zuki en zenkutsu-dachi droite avec kiai.
Tori et uke sont en garde gauche.
- Tori attaque oi-zuki au corps. Uke effectue un mawari-ashi pour bloquer uchi-uke et, dans le même temps, remiser ura-zuki.
- Tori, en garde droite, attaque mae-geri jambe arrière posée devant. Uke bloque osae-uke.
- Uke remise nukite en changeant de garde. Tori bloque puis saisit le poignet de uke.
- Uke termine la séquence en effectuant un mawari-ashi complet puis tettsui-uchi à la nuque avant de projeter tori dans une forme de ō-soto-gari.
Séquence 4
Techniques :
- Demi-tour en mawari-ashi , ryōken koshi-kamae en heisoku-dachi.
- En avançant, mikatsuki-geri en kiba-dachi droite avec empi-uchi suivi de jōdan uraken-uchi.
- En avançant, mikatsuki-geri en kiba-dachi gauche avec empi-uchi suivi de jōdan uraken-uchi.
- En avançant, mikatsuki-geri en kiba-dachi droite avec empi-uchi suivi de jōdan uraken-uchi.
- Sur place, tate-shutō.
- En avançant, oi-zuki en zenkutsu-dachi gauche.
Tori et uke sont en garde gauche.
- Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque mikazuki-geri avec retrait de la jambe avant pour gagner de la distance et, en retombant kiba-dachi, frappe empi-uchi.
- Uke termine la séquence en attrapant le bras avant de uke avec la main arrière et enclenche un ko-uchi-gari-maki-komi.
Tori et uke sont en garde droite.
- Tori attaque oi-zuki au corps. Uke bloque tate-shutō puis saisit le poignet de tori avant de remiser oi-zuki au corps tout en changeant de garde.
- Uke change à nouveau de garde en passant le bras de tori au-dessus et termine avec waki-gatame.
Séquence 5
Techniques :
- Grande rotation vers la gauche après avoir ramené le pied droit, tate-zuki droit et ushiro empi-uchi gauche en kiba-dachi.
- Pas glissé vers la droite, tate-zuki gauche et ushiro empi-uchi droit en kiba-dachi, kiai.
Tori enserre uke au corps des deux bras.
Uke descend en kiba-dachi gauche tout en levant les bras pour déserrer la prise, puis frappe avec un coup de coude gauche. Il réitère le coup de coude de l’autre côté après un déplacement glissé.