Programme de la ceinture jaune
L’examen de la ceinture jaune est composé des épreuves suivantes :
- Kihon
- Kihon ippon kumite
- Kata
- Bunkai
- Ju kumite
Kihon
Les candidat·es sont évalué·es sur l’exécution de techniques simples effectuées sur trois pas avec un demi-tour au terme de l’aller.
Trois séquences seront retenues, une séquence étant composée de trois itérations d’une technique à l’aller et de trois itérations d’une autre technique au retour.
Au programme :
- Déplacements
- Postures hautes
- Postures basses
- Techniques de défense
- Techniques de poing
- Techniques de pied
- Autres techniques d’attaque avec le bras
Kihon ippon kumite
Cette épreuve est une démonstration des techniques fondamentales du karaté sur un assaut bloqué par une défense avant contre-attaque. Les assauts retenus pour la ceinture jaune sont :
- Jōdan oi-zuki ;
- Chūdan oi-zuki ;
- Chūdan mae-geri de la jambe arrière.
Chaque assaut est effectué d’abord en garde gauche puis ensuite en garde droite. Les défenses et contre-attaques sont libres.
Kata
Un seul kata au programme de la ceinture jaune : heian shodan.
Bunkai
Il s’agit pour les candidat·es de présenter deux séquences issues du kata heian shodan en démontrant leur efficacité dans des situations de combat semi-réalistes.
Ju kumite
Épreuve de combat souple et traditionnel sur une durée de deux minutes maximum. Les candidat·es disposent de l’éventail complet de leur connaissance du karaté.