Programme de la ceinture orange

L’examen de la ceinture orange est composé des épreuves suivantes :

  1. Kihon
  2. Kihon ippon kumite
  3. Kata
  4. Bunkai
  5. Ju kumite

Kihon

Les candidat·es sont évalué·es sur l’exécution de techniques simples ou d’enchaînements effectués sur trois pas avec un demi-tour au terme de l’aller.

Trois séquences seront retenues, une séquence étant composée de trois itérations d’une technique à l’aller et de trois itérations d’une autre technique au retour.

En plus des techniques de la ceinture jaune, le programme inclut :

Kihon ippon kumite

Cette épreuve est une démonstration des techniques fondamentales du karaté sur un assaut bloqué par une défense avant contre-attaque. Les assauts retenus pour la ceinture orange sont :

  • Jōdan oi-zuki ;
  • Chūdan oi-zuki ;
  • Chūdan mae-geri de la jambe arrière ;
  • Mawashi-geri de la jambe arrière, niveau jōdan ou chūdan ;
  • Chūdan yoko-geri-kekomi de la jambe arrière.

Chaque assaut est effectué d’abord en garde gauche puis ensuite en garde droite. Les défenses et contre-attaques sont libres.

Kata

Les deux katas au programme de la ceinture orange sont :

  • Heian shodan
  • Heian nidan

Les candidat·es présentent obligatoirement les deux katas.

Bunkai

Les candidat·es présentent deux séquences issues du kata heian nidan en démontrant leur efficacité dans des situations de combat semi-réalistes. Une autre application peut leur être demandée sur le kata heian shodan.

Ju kumite

Épreuve de combat souple et traditionnel sur une durée de trois minutes maximum. Les candidat·es disposent de l’éventail complet de leur connaissance du karaté.

Retour au sommet